PROJETO 60 DIAS
File List
- MODULO 2 AUTO CHECK/Como Fazer Sua Avaliação.mp4 293.7 MB
- MODULO 3 NUTRIÇÃO/Calculando sua Dieta para Ganho de Massa Muscular.mp4 174.1 MB
- MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/3 Primeiro Ciclo.mp4 115.3 MB
- 11- MOBILIDADE/Mobilidade Inferiores.mp4 109.9 MB
- MODULO 3 NUTRIÇÃO/Estratégia Dietética para Emagrecimento.mp4 107.3 MB
- MODULO 3 NUTRIÇÃO/Estratégia Dietética para Definição Muscular.mp4 98.4 MB
- MODULO 1 CORPO HUMANO/E. ALIMENTAR PARA EMAGRECIMENTO.mp4 97.2 MB
- MODULO 1 CORPO HUMANO/E. PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR.mp4 89.6 MB
- MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Suplementação para Emagrecimento e Perda de Gordura.mp4 82.2 MB
- MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Suplementação para Hipertrofia.mp4 81.9 MB
- MODULO 3 NUTRIÇÃO/Micronutrientes.mp4 81.5 MB
- MODULO 1 CORPO HUMANO/QUANTAS CALORIAS EU GASTO POR DIA_.mp4 80.2 MB
- MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/7 Protetores Essenciais Para Ciclo De Uso De Hormônios.mp4 79.3 MB
- MODULO 3 NUTRIÇÃO/Macronutrientes.mp4 75.8 MB
- 12- TREINO AEROBIO/Treino Aeróbio - Cárdio.mp4 70.8 MB
- MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Suplementação para Saúde, Qualidade de Vida e Melhora da Performance.mp4 69.0 MB
- MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/2 Medicamentos Que Aumentam A Testosterona.mp4 67.1 MB
- MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Suplementação para Aumento de Peso Corporal.mp4 65.5 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO AGACHAMENTO NO SMITH.mp4 63.5 MB
- MODULO 3 NUTRIÇÃO/Dia Do Lixo.mp4 61.6 MB
- 11- MOBILIDADE/Mobilidade Superiores.mp4 60.7 MB
- MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/1 Como Aumentar A Testosterona De Forma Natural.mp4 56.9 MB
- MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/5 Hormônios Para Definição Muscular.mp4 56.0 MB
- MODULO 2 AUTO CHECK/Como Corrigir Assimetrias.mp4 55.8 MB
- MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/4 Hormônios Para Ganho De Volume E Massa Muscular.mp4 55.3 MB
- MODULO 1 CORPO HUMANO/FALSO MAGRO.mp4 55.3 MB
- MODULO 3 NUTRIÇÃO/Tipo de Alimentos para Cada Biotipo.mp4 52.9 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - PUXADOR FRENTE ABERTO.mp4 51.2 MB
- MODULO 3 NUTRIÇÃO/Estratégia para Emagrecimento.mp4 49.8 MB
- 3- MÉTODOS DE TREINO/CLUSTER SET NO LEG PREES.mp4 48.9 MB
- MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/6 Tpc Terapia Pós Ciclo, Melhor Estratégia Para Recuperar O Eixo Hpt.mp4 48.8 MB
- 1- INTRODUÇÃO/SEJAM BEM-VINDOS!.mp4 45.6 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - COMO FAZER O SUPINO.mp4 44.2 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - LEVANTAMENTO TERRA.mp4 43.5 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - LEG PRESS.mp4 43.1 MB
- MODULO 1 CORPO HUMANO/CONHECENDO MEU METABOLISMO..mp4 43.1 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO AGACHAMENTO SUMÔ MULHERES.mp4 41.5 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - AGACHAMENTO INICIANTE.mp4 34.7 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/REMADA CURVADA PRONADA.mp4 32.2 MB
- 3- MÉTODOS DE TREINO/RES’N’T PAUSE.mp4 29.6 MB
- MODULO 3 NUTRIÇÃO/Dieta Ciclo Carb (Ciclo de Carboidratos).mp4 28.8 MB
- 3- MÉTODOS DE TREINO/MÉTODO DE TREINO - DROP SET.mp4 28.5 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - ELEVAÇÃO LATERAL.mp4 28.4 MB
- MODULO 3 NUTRIÇÃO/Jejum Intermitente.mp4 25.5 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - AVANÇO.mp4 24.0 MB
- 3- MÉTODOS DE TREINO/DROP SET NA ELEVAÇÃO PÉLVICA - MULHERES.mp4 19.7 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO SUPINO - FLEXÃO DE BRAÇO.mp4 15.9 MB
- MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/Introdução à Bioquímica Anabólica.mp4 15.5 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - O QUE NÃO FAZER NO SUPINO.mp4 14.3 MB
- 1- INTRODUÇÃO/SAIBA QUAL O TREINO IDEAL PARA VOCÊ.mp4 13.5 MB
- MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Introdução à Suplementação.mp4 10.9 MB
- 2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO AVANÇO INICIANTE.mp4 10.3 MB
- TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO ALIMENTAR PARA EMAGRECIMENTO.jpg 587.0 KB
- TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO ALIMENTAR HIPERTROFIA ECTOMORFO.jpg 554.1 KB
- TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO ALIMENTAR HIPERTROFIA MESOMORFOS.jpg 546.1 KB
- 8- TREINOS PARA MULHERES/INICIANTE 1.pdf 460.6 KB
- 8- TREINOS PARA MULHERES/AVANÇADO 2.pdf 435.9 KB
- TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/TABELA BRASILEIRA DE COMPOSIÇÃO DE ALIMENTOS.pdf 428.9 KB
- 5- TREINOS DE INICIANTE/TREINO 3.pdf 411.0 KB
- 7- TREINOS DE AVANÇADOS/TREINO 2.pdf 405.7 KB
- 8- TREINOS PARA MULHERES/AVANÇADO 1.pdf 398.1 KB
- 7- TREINOS DE AVANÇADOS/TREINO 1.pdf 393.3 KB
- 8- TREINOS PARA MULHERES/INTERMEDIARIO 1.pdf 357.2 KB
- 6- TREINOS DE INTERMEDIARIO/TREINO 3.pdf 327.3 KB
- 6- TREINOS DE INTERMEDIARIO/TREINO 2.pdf 311.5 KB
- 8- TREINOS PARA MULHERES/INTERMEDIARIO 2.pdf 306.4 KB
- 8- TREINOS PARA MULHERES/INICIANTE 2.pdf 274.9 KB
- 5- TREINOS DE INICIANTE/TREINO 2.pdf 272.2 KB
- 6- TREINOS DE INTERMEDIARIO/TREINO 1.pdf 267.8 KB
- 5- TREINOS DE INICIANTE/treino 1.pdf 259.4 KB
- 4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 3.pdf 258.6 KB
- 9- TREINO EM CASA - HOMENS/TREINO 2.pdf 239.6 KB
- 9- TREINO EM CASA - HOMENS/TREINO 1.pdf 230.4 KB
- 10- TREINO EM CASA - MULHERES/TREINO 1.pdf 230.4 KB
- 4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 1.pdf 211.7 KB
- 10- TREINO EM CASA - MULHERES/TREINO 2.pdf 210.1 KB
- 4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 2.pdf 207.5 KB
- TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO DE ALIMENTOS PARA EMAGRECIMENTO.pdf 54.4 KB
- TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO DE ALIMENTOS PARA HIPERTROFIA.pdf 54.2 KB
- 1- INTRODUÇÃO/INTRODUÇÃO.txt 3.3 KB
- 6- TREINOS DE INTERMEDIARIO/TREINO INTERMEDIARIO.txt 366 bytes
- 4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/treino 1.txt 254 bytes
- 5- TREINOS DE INICIANTE/treino 1.txt 201 bytes
- 4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 2.txt 135 bytes
- 4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 3.txt 131 bytes
- 7- TREINOS DE AVANÇADOS/TREINO AVANÇADO 1.txt 95 bytes
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