Bruno Moraes - Metodo Segredos da Definicao - 2022

Creation Time	July 1, 2025, 1:20 a.m.
Last Access Time	Sept. 7, 2025, 3:23 p.m.
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Keywords	Metodo - da Bruno 2022 Definicao Moraes Segredos
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05 - Peito/05 - Supino invertido com halter.mp4 342.1 MB
22 - Hormônios para secar/01 - Estimulantes para secar.mp4 286.8 MB
07 - Dorsal/02 - Puxada pela frente.mp4 271.2 MB
09 - Bíceps/03 - Banco Scott.mp4 262.1 MB
05 - Peito/04 - Peck Deck.mp4 251.8 MB
05 - Peito/02 - Supino reto.mp4 248.9 MB
05 - Peito/03 - Supino 30.mp4 239.2 MB
09 - Bíceps/02 - Rosca direta barra.mp4 238.4 MB
19 - Quadríceps/05 - Cadeira extensora Unilateral.mp4 226.7 MB
09 - Bíceps/04 - Banco Scott Unilateral.mp4 203.8 MB
17 - Posterior/02 - Mesa Flexora.mp4 203.2 MB
07 - Dorsal/04 - Remada baixa no triângulo.mp4 198.7 MB
07 - Dorsal/03 - Puxada pela frente no triângulo.mp4 191.2 MB
17 - Posterior/04 - Leg Press.mp4 182.1 MB
12 - Ombro/05 - Elevação Frontal.mp4 180.6 MB
21 - Panturrilha/02 - Panturrilha.mp4 179.9 MB
22 - Hormônios para secar/08 - Hormônios para secar - 19NOR.mp4 176.8 MB
07 - Dorsal/06 - Remada cavalo.mp4 169.2 MB
15 - Tríceps/04 - Tríceps unilateral na polia alta.mp4 163.1 MB
12 - Ombro/03 - Desenvolvimento por trás.mp4 161.3 MB
17 - Posterior/07 - Cadeira Flexora.mp4 160.3 MB
17 - Posterior/03 - Flexora em Pé.mp4 160.0 MB
19 - Quadríceps/02 - Cadeira Extensora.mp4 158.5 MB
22 - Hormônios para secar/03 - Famímia DHT - Stanozolol.mp4 157.5 MB
12 - Ombro/04 - Elevação lateral.mp4 154.5 MB
14 - Trapézio/02 - Remada Alta.mp4 151.7 MB
12 - Ombro/02 - Desenvolvimento pela frente.mp4 150.9 MB
08 - Opcionais de dorsal/03 - Puxada por trás.mp4 149.6 MB
03 - Divisão dos treinos/Divisão dos treinos.mp4 148.6 MB
22 - Hormônios para secar/06 - Família DHT - Primobolan.mp4 145.4 MB
19 - Quadríceps/03 - Leg Press com os pés embaixo.mp4 143.1 MB
14 - Trapézio/01 - Encolhimento na barra livre.mp4 142.5 MB
17 - Posterior/05 - Stiff.mp4 136.5 MB
07 - Dorsal/05 - Remada articulada no banco.mp4 135.1 MB
19 - Quadríceps/07 - Agachamento no Sissy.mp4 134.8 MB
19 - Quadríceps/06 - Agachamento livre.mp4 133.6 MB
19 - Quadríceps/04 - Cadeira adutora.mp4 129.5 MB
02 - 10 Mandamentos/10 mandamentos do bodybuilder.mp4 126.4 MB
12 - Ombro/06 - Peck Deck Invertido.mp4 121.5 MB
08 - Opcionais de dorsal/02 - Levantamento terra.mp4 121.1 MB
09 - Bíceps/05 - Rosca Concentrada.mp4 114.5 MB
24 - Cardio/01 - Cardio da forma correta.mp4 112.3 MB
15 - Tríceps/05 - Tríceps Francês.mp4 106.0 MB
08 - Opcionais de dorsal/04 - Puxada unilateral no cross.mp4 99.3 MB
15 - Tríceps/02 - Tríceps na polia alta.mp4 94.1 MB
17 - Posterior/06 - Mesa Flexora Unilateral.mp4 81.5 MB
15 - Tríceps/03 - Tríceps corda.mp4 78.1 MB
08 - Opcionais de dorsal/05 - Puxada bilateral no cross.mp4 77.4 MB
11 - Antebraço/01 - Antebraço.mp4 75.7 MB
06 - Opcionais de peito/02 - Pull over.mp4 74.1 MB
22 - Hormônios para secar/04 - Família DHT - Oxondrolona.mp4 72.3 MB
23 - Nutrição e dieta/03 - DIERENÇAS NA DIETA.mp4 71.9 MB
23 - Nutrição e dieta/06 - TUDO SOBRE WHEY PROTEIN.mp4 70.8 MB
20 - Opcionais de quadríceps/01 - Sissy Squat livre.mp4 64.9 MB
06 - Opcionais de peito/03 - Crucifixo.mp4 64.9 MB
05 - Peito/06 - Conclusão.mp4 62.3 MB
25 - Abdominal/03 - ABDOMINAL NO INFRA.mp4 60.9 MB
13 - Opcionais de ombro/03 - Elevação frontal com anilha.mp4 60.3 MB
23 - Nutrição e dieta/01 - INTRODUÇÃO ENTENDENDO A ESTRUTURA DA DIETA.mp4 58.3 MB
16 - Opcionais de tríceps/01 - Tríceps na polia alta invertido.mp4 57.7 MB
25 - Abdominal/02 - OBLÍQUO NA POLIA ALTA.mp4 55.6 MB
06 - Opcionais de peito/04 - Peitoral no banco articulado a 90° graus.mp4 54.7 MB
20 - Opcionais de quadríceps/03 - Hack.mp4 53.2 MB
06 - Opcionais de peito/01 - Peitoral no Cross Over.mp4 51.2 MB
22 - Hormônios para secar/07 - Mulher pode usar Durateston.mp4 49.9 MB
18 - Opcionais de posterior/01 - Leg press unilateral.mp4 47.3 MB
16 - Opcionais de tríceps/04 - Tríceps testa na polia baixa.mp4 46.8 MB
10 - Opcionais de bíceps/01 - Duplo Bíceps no Cross.mp4 44.9 MB
13 - Opcionais de ombro/02 - Crucifixo Inverso.mp4 41.5 MB
10 - Opcionais de bíceps/03 - Bíceps Martelo.mp4 41.4 MB
10 - Opcionais de bíceps/04 - Bíceps corda polia baixa.mp4 40.6 MB
18 - Opcionais de posterior/02 - Leg 90.mp4 36.9 MB
13 - Opcionais de ombro/01 - Arnold Press.mp4 36.6 MB
22 - Hormônios para secar/02 - Hormônios para secar - Testosterona.mp4 36.0 MB
25 - Abdominal/01 - ABDOMINAL NA POLIA ALTA.mp4 35.3 MB
24 - Cardio/02 - PERGUNTAS.mp4 33.9 MB
23 - Nutrição e dieta/04 - POSSO MISTURAR CARBOIDRATO.mp4 32.4 MB
16 - Opcionais de tríceps/03 - Tríceps corda à frente.mp4 29.1 MB
10 - Opcionais de bíceps/02 - Bíceps Unilateral no Cross.mp4 28.5 MB
16 - Opcionais de tríceps/02 - Coice na polia baixa.mp4 28.0 MB
22 - Hormônios para secar/05 - Família DHT - Masteron.mp4 27.7 MB
20 - Opcionais de quadríceps/02 - Passada unilateral com halter.mp4 26.8 MB
01 - Introdução/10 - Periodização.mp4 25.4 MB
01 - Introdução/12 - Psicomotricidade.mp4 25.2 MB
17 - Posterior/08 - Conclusão.mp4 21.1 MB
01 - Introdução/02 - Boas Vindas.mp4 20.3 MB
07 - Dorsal/07 - Conclusão.mp4 19.9 MB
08 - Opcionais de dorsal/06 - Conclusão.mp4 19.6 MB
01 - Introdução/06 - Como incluir os opcionais.mp4 19.5 MB
01 - Introdução/09 - Falha concêntrica.mp4 18.8 MB
23 - Nutrição e dieta/05 - COMO PESAR O ALIMENTO NA DIETA - CRU OU COZIDO.mp4 17.9 MB
21 - Panturrilha/01 - Introdução.mp4 16.8 MB
01 - Introdução/07 - Enjoo em dias de perna.mp4 16.1 MB
07 - Dorsal/01 - Introdução.mp4 15.8 MB
23 - Nutrição e dieta/02 - PRECISO COMER DE 3 EM 3 HORAS.mp4 15.3 MB
08 - Opcionais de dorsal/01 - Introdução.mp4 15.2 MB
05 - Peito/01 - Introdução.mp4 13.7 MB
01 - Introdução/13 - Qual a diferença entre Bulking e Cutting.mp4 13.0 MB
01 - Introdução/03 - BIZU.mp4 12.9 MB
01 - Introdução/05 - Aviso fundamental.mp4 12.0 MB
01 - Introdução/08 - Explicando a metodologia.mp4 11.9 MB
01 - Introdução/01 - Aluno do BM.mp4 11.4 MB
26 - Conclusão/Conclusão.mp4 10.7 MB
01 - Introdução/14 - Treino metabólico x Treino tensional.mp4 10.1 MB
19 - Quadríceps/01 - Introdução.mp4 9.8 MB
09 - Bíceps/01 - Introdução.mp4 9.0 MB
17 - Posterior/01 - Introdução.mp4 8.4 MB
01 - Introdução/04 - Dúvidas.mp4 8.2 MB
01 - Introdução/11 - Princípio Básico do Segredos.mp4 8.1 MB
12 - Ombro/01 - Introdução.mp4 7.9 MB
15 - Tríceps/01 - Introdução.mp4 2.6 MB
04 - Dicas de treino/FichaDeTreino_1SEM_SEG-A-DOM.pdf 259.6 KB
04 - Dicas de treino/FichaDeTreino_1SEM_SEG-A-SAB.pdf 212.8 KB
04 - Dicas de treino/FichaDeTreino_1SEM_SEG-A-SEX.pdf 208.3 KB
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