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  • 02. ALONGAMENTOS ESSENCIAIS/01. ALONGAMENTOS IMPORTANTISSIMOS/Aula.mp4 926.1 MB
  • 02. ALONGAMENTOS ESSENCIAIS/02. + ALONGAMENTOS/Aula.mp4 638.8 MB
  • 01. EI, COMECE AQUI!/01. TUDO QUE PRECISA SABER PARA SE DESENVOLVER MELHOR NA CALISTENIA/Aula.mp4 147.4 MB
  • 02. ALONGAMENTOS ESSENCIAIS/03. FIGURAS DE ALONGAMENTOS PARA IMPRIMIR/ALOGAMENTOS.png 514.2 KB
  • 01. EI, COMECE AQUI!/01. TUDO QUE PRECISA SABER PARA SE DESENVOLVER MELHOR NA CALISTENIA/descricao.html 437 bytes
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  • Calistenia Progresiva 2.0.part1.rar 500.0 MB
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  • 1 PRINCIPIANTES/1 SIN EQUIPAMIENTO/MES 1/Semana 1/Semana 1.part1.rar 500.0 MB
  • 1 PRINCIPIANTES/1 SIN EQUIPAMIENTO/MES 1/Semana 1/Semana 1.part2.rar 500.0 MB
  • 1 PRINCIPIANTES/1 SIN EQUIPAMIENTO/MES 1/Semana 1/Semana 1.part3.rar 500.0 MB
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  • 1 PRINCIPIANTES/1 SIN EQUIPAMIENTO/MES 1/Semana 1/Semana 1.part4.rar 290.3 MB
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  • 05 - Como Dividir Seu Treino.mp4 703.0 MB
  • 04 - Como Realizar Uma Auto-Avaliação Física.mp4 237.4 MB
  • 03 - Pré-requisitos Para um Programa de Treinamento.mp4 226.9 MB
  • 02 - Introdução ao Curso de Calistenia.mp4 182.9 MB
  • 01 - Considerações Gerais e Arquivos Para Download.mp4 77.7 MB
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Treino Calistenia 2 years, 8 months
  • EXTRAS/25-exercicios-para-casais.mp4 227.3 MB
  • EXTRAS/Treino-Panturrilha.mp4 17.3 MB
  • TREINOS - ETAPA 03/A/Aquecimento-Upper .mp4 15.2 MB
  • TREINOS - ETAPA 03/A/FrogStand.mp4 10.8 MB
  • EXTRAS/TreinoPanturrilha.txt 0 bytes
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Curso.Calistenia 2 years, 8 months
  • TREINOS - ETAPA 03/A/treino-03-A.mp4 25.5 MB
  • TREINOS - ETAPA 03/A/Aquecimento-Upper .mp4 15.2 MB
  • TREINOS - ETAPA 03/B/Aquecimento.mp4 15.1 MB
  • TREINOS - ETAPA 03/A/FrogStand.mp4 10.8 MB
  • TREINOS - ETAPA 03/A/Treino.txt 686 bytes
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